给肩膀按摩,却越按越累?3个穴位教你快速缓解

摘要:北京时间20200214关于【给肩膀按摩,却越按越累?3个穴位教你快速缓解】的具体情况和说明,让www.rdbprz.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

◆左肩痛

肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛,可使肩部活动受到限制。肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳,通常是其发病原因。

由于肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近,都在脊髓后角的地方,所以心脏出现问题时,也会反射性地引起左肩部疼痛,比如心绞痛、心肌梗塞等。

二者的区别是,心脏疾病引起的左肩疼痛多与活动有关,在活动时出现,呈阵发性,有规律;休息或含化硝酸甘油可缓解。肩周炎引起的疼痛多在劳累后出现,休息、含化硝酸甘油不能缓解。

◆右肩痛

急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢,出现右肩部皮肤反射性疼痛。

膈神经由第3~5颈神经组成,主要是第4颈神经,其分支分布于肩部皮肤上。当右膈神经末梢受到刺激,经过膈神经传到第4颈神经节时,就会使大脑皮层产生错觉,误认为是右肩部传入的疼痛。

因此,右肩疼痛难缓解时,可先做彩超检查排除胆囊炎,如确诊为胆囊炎,经抗感染、解痉止痛治疗可缓解肩痛。

给肩膀按摩,却越按越痛?

颈肩疼了,家人给按一按,立刻觉得轻松舒服,但没过多久病情再次发作。这时就要考虑一下其他疾病了。

比如,由神经跟水肿引起的神经根型颈椎病是最常见的颈椎病,该病急性发作时,千万不可进行按摩、推拿、牵引,否则会加重神经根水肿,使病情恶化。

正确的做法:先通过系统治疗,消除神经根水肿,再由专业医生进行推拿、按摩、牵引等治疗。

肩颈莫名地疼痛:脊柱恶性肿瘤骨转移较常见,患者多为40~70岁的中老年人,由于其症状没有特异性,常被误诊。脊柱恶性肿瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、颈椎和骶椎。

疼痛和肢体的神经功能障碍,是脊柱肿瘤的一种信号。疼痛因肿瘤部位不同可有颈肩痛、背痛和腰腿痛,并放射到上肢、肋间和腿部。

因此当颈肩部出现莫名的强烈痛感时,不要错以“肩周炎”对待,可到医院做CT排查。

此外,当肺癌压迫到病人的臂丛神经时,也会导致肩痛现象。和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隐痛之外,还有很多其他症状,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明确诊断,可避免误诊和病情延误。

如何治疗肩膀酸痛?

治疗肩膀酸痛,平常可以将头部转向不同的方向。将两肩向后打转,甚至伸个大懒腰。下班回家后也可以热敷,或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位,也有一定的舒解作用。

◆穴位刺激按压法

1. 肩井穴:治疗肩膀酸痛,以穴道疗法最为有效,而其中又以肩井穴最为特效。肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下,手指併拢于另一边的肩上。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴,就会感到十分舒服的压痛,很容易就可找到。

肩井是治疗肩膀酸痛和肌肉纠结的代表性穴位,肩膀的肌肉越僵硬,酸痛的感觉就越强烈。

以指触摸肩胛骨的中央,应可感知骨变薄而形成的凹陷之处,压压看,若感到刺痛,即是天宗穴。为提高效果,也可以刺激其它的风池穴、天柱穴。

3. 中府穴:消除肩膀酸痛的重要穴位,主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法,用手微微握住肩膀,将拇指放在中府穴上轻轻按压。

◆简易运动舒缓法

1. 两手抱头法:两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑。两肘拉开,与身体平行。两肘收拢,似挟头部,周而复始。

2. 单手压肩法:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余。左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

3. 扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气。恢复时呼气。

4. 头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心,每次20分钟。(哪边痛就压哪边的手掌)刚开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5. 捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5~10遍,换手。

6. 旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

7. 三指并抓法:随便哪只手,食指中指跟无名指三併拢成弯勾状,然后对着你肩膀疼痛的地方从下往上用力挠,就跟挠痒痒差不多,区别是要三指并拢,并且用力。


查看更多

实时推荐

好消息!江西开通复工专列“点对点”免费直达
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 562 3842
【疫情防控阻击战】方城县公安局:劝导、学习、处罚相结合, 控制出行量、遏制疫情蔓延
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 771 1502
西平县商务局关于沿街经营性门店开业审批有关事项的提醒
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 827 3551
【防控政策】云南省工信厅发布加强疫情防控物资保障10条措施
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 927 6666
原创 弗格森助教之后,阿森纳名宿也看衰这支利物浦:不败枪手能击败他们
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 113 9447
独山县百泉派出所开展疫情防控法治宣传工作
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 579 7759
公设备租赁平台“租葛亮”发起回购计划 帮创业公司缓解现金流
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 429 5932
证监会回应华创证券电话会议事件:已启动调查
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 608 5613
光明分局 | 守一道门,护一城人
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 527 6948
华为李小龙赞中兴Axon 10 Pro 天线轮发:基带外挂与5G性能无关
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 770 5982
再出征!保定市第八批20名医疗队员今日启程
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 337 7900
【治庸·战“疫”】黄文彪:拄着拐也要上“疫”线
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 817 8575
吉大师院附小红领巾筑抗“疫”堡垒
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 510 2834
王家山煤矿组织职工开展无偿献血活动
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 636 8797
省委疫情处置工作领导小组办公室下发通知 做好外地返岗职工隔离观察工作
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 452 6315
互联网保险迎来发展契机!水滴保险2月保费收入有望增长10倍
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 300 5806
童寺镇:创文力量“疫”呼百应 共战疫情
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 127 8106
严惩!无视疫情聚众赌博,烟台莱州4人被查处
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 843 4616
防疫教学两不误 发展扶贫双推进
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 559 3112
【聚焦安全返程复工】安顺市523名外出务工人员搭乘首趟就业专列赶赴浙江金华
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 890 6978
平江县总工会:主动作为助力疫情防控 彰显工会娘家人担当
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 818 9124
用青春筑牢战“疫”防线丨我市一批“三支一扶”大学生投身防疫战斗
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 918 8639
独山县百泉派出所实行管控工作法及开展辖区防疫工作
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 232 6370
平凡的“逆行者”——记全国文明村崭山村支部书记文伯毅
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 100 6531
严防控 强保障 高唐三十里铺推动重点项目建设及企业复工复产
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 172 9531
长岭街道:走访排查摸底数 多头并行“两不误”
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 486 3191
福州工行“硬核”战疫情 助力复工复产显担当
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 289 1443
乌当区政府出面,确保企业疫情防控和复工复产工作双推进
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 507 4073
老民警退休前坚守抗“疫”一线:“我根本就没时间想退休的事,只盼着和战友们能早日击退‘疫魔’”
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 560 6761
柳州市柳江区:防疫不松劲 人勤春耕忙
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 305 5169
193人再出征 广西已累计派出912名医务人员支援湖北
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 434 2164
陕西富县政法系统:让警徽始终闪烁在抗击疫情最前线 铸就平安富县,健康富县
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 543 514
群防群治 天仙“驿巡先锋”加强疫情防控
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 412 1669
张店公安分局:被迫“闲下来”的“忙人”——“张无聊”
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 555 2849
原创 王俊凯发文为千玺新综艺打call,被网友赞“这队长做得明白”
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 93 8081
从“军”入“检” 初心不变
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 274 6575
2019中国家电行业报告出炉,苏宁零售云引领下沉市场升级
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 242 5816
今天,贵阳这个“义剪”活动为公交师傅解决“头”等大事
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 780 2613
心理援助不停歇 生命守护不断线——江西省教育厅疫情期间心理援助服务纪实
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 735 5514
原创 《想见你》成高分爆款,许光汉变养成系男主?题材制作不输韩剧?
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 631 2470
章子怡孕9月时尚封面,紧身裙勒出曲线身材,脸又小又尖不像怀孕
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 827 7220
九江柴桑护士廖娅婷:都不能倒下去
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 365 5407
刘诗诗新剧路透,穿西装扎马尾难掩“蚂蚁腰”,婴儿双下巴太抢镜
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 666 1978
黄金万两花怎么养
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 306 9669
朱亚文《商业调查师》官宣,女主演技颜值齐飞,光看阵容不追不行
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 984 9727
复工复产,广东珠三角上演“抢人”大赛
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 150 6642
会被别人称作模范老公的三大星座男
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 669 1739
vivo Z6即将开启预售,助力vivo“5G舰队”实现全价位段覆盖
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 938 8969
山东支援湖北医疗队:家很远 心很暖
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 752 5590
疫情“速冻”中国医美 新氧科技:冰原之下已有暖流
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 508 4821
宝宝这三个地方不能太干净,频繁的清洁危害大
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 349 3533
真心总被辜负,但却依然勇敢追爱的三大星座
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 610 4973
盘点《我的世界》中超真实的细节 这些现象5年老玩家也难以发现
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 431 2342
原创 李白娶过的四任妻子如同衣服被丢弃
推荐 免费av 2020-02-21 18:52 333 2301
平利公安:大贵派出所召开所务会建言献策起航新征程
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 362 4135
谁执法谁普法|横县水利局持续做好六蓝等7座水库饮用水水源保护区疫情防控工作
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 861 2858
【疫情防控阻击战】助力抗“疫”,爱心企业为方城公安赠送保障物资
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 554 5277
《陈情令》:江厌离的死,到底合不合理?这个答案有点意外
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 136 7120
建议设“国家公共卫生警示日”,安全弦要始终绷紧
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 251 1132
《我的前半生2》引起网友的血潮,没有马伊琍你们还会观看吗?
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 457 1687
“我只是做了该做的事,这是我的职责” ——平阴玫瑰镇基层干部李连波的朴实战疫宣言
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 470 767
安全又高效!东营市税务局率先应用钉钉客户端“预约办税”
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 812 3090
朋友圈发卖口罩假消息 老同学上当被骗3.6万
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 350 1100
二婚视后迎来事业第二春!35岁扮演高中生,和小鲜肉演绎悬疑爱情
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 892 5594
众志成城战疫魔|横县人民检察院依法提前介入两起涉疫情诈骗案件
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 920 5834
我院为支援湖北医疗队员家属提供新鲜蔬菜
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 831 2578
云浮:郁南大方镇防疫员也是防火员四措并举促进防疫、防火“两不误”
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 613 2178
锐仕方达捐赠30万元物资驰援武汉
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 362 6702
工匠精神代表作雷克萨斯ES
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 662 3155
喀左县安泰党支部党员突击队冲在前
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 613 6890
唐河县人民法院:利用远程庭审系统“隔空”审理刑事案
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 939 3826
东营区扶贫办实施“四个一” 全面做好困难群体疫情防控
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 830 3743
岚皋资讯:奋力奔跑的疾控人
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 218 1423
鹤北:统筹严防严控 打赢疫情防控阻击战
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 447 9113
今日我当班|疫情期间,横县公证处依然为你提供公证服务
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 887 2671
成都一康复患者复检核酸阳性,是复发吗?专家回应
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 369 5760
蹲点日记丨山东中医药大学附属医院护师田华:我已备好行囊 随时可以支援前线
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 170 4746
桑树坪派出所群防群治坚决打赢疫情防控阻击战
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 364 1416
“方舱”又有48名患者出院 江西医疗队:一切都值得
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 711 8575
甘州区疫情防控不放松“扶贫车间”忙复工
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 630 4577
时隔八年《法证先锋4》强势回归,粤剧团接连发生凶案谁是凶手?
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 626 3659
福建500多名电信"顾问"服务云课堂
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 341 6600
贵州战疫群英谱|防疫背后的千千万万个“他”
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 426 2566
爱迪生的“摇篮”?
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 224 6193
这都什么时候了,还聚众干这种事?
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 954 7967
PS4版《怪猎世界:冰原》活动任务预告 挑战狩猎雷狼龙
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 866 6658
富平法院:疫情防控不见面 线上调解效率高
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 408 7544
【疫情防控在行动】勇当星星之火 共建“战疫”燎原之势——马练瑶族乡志愿者一线助力疫情防控
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 863 1866
阴阳师:超鬼王有哪些超高分阵容?核心式神没变,御魂要换
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 994 535
WE.957问答合辑:做解说比当选手容易,WE夺冠就请腿妹代播
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 454 4287
北京好中医提醒:肿瘤患者防范新冠肺炎,靠这三个字!
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 785 8063
锦勤集团积极防控疫情保障单位和企业复工复产
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 712 8021
同去西天取经,为何唐僧和孙悟空被封佛,而八戒和沙僧却没有呢
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 396 9151
全省疫情综合评估:兰州新区属低风险区!
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 714 1668
贵阳市发布通知:外地员工返筑返岗补助交通费
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 305 9631
原创 深度盘点NBA绝杀记录 科詹各保持一项纪录 莱昂纳德榜上无名
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 587 2154
三岁之前,让孩子养成爱看书的好习惯
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 974 2052
有你们这样的父母,活该女儿一生幸福
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 498 3437
黄晓明真霸气!工作室湖北籍员工主动提离职,老板一句话令人暖心
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 980 9412
“上海人是怎么吃早餐的?”“老样子!”
推荐 免费av 2020-02-21 18:51 317 3615